CUIDA TU CUERPO, GANA MOVILIDAD Y FORTALEZA DESDE DENTRO
Para nosotros, Pilates es mucho más que una forma de hacer ejercicio. Es la base sobre la que construir un cuerpo fuerte, móvil, estable y preparado para todo lo demás.
A través del movimiento trabajamos la movilidad de tus articulaciones, la postura, la estabilidad y la musculatura profunda de tu core, ayudándote a crear esa fortaleza interna que sostiene y protege tu cuerpo en tu día a día.
Nuestras clases de Pilates suelo están dirigidas por fisioterapeutas especializados y en grupos reducidos de máximo 7 personas, lo que nos permite supervisarte y adaptar los ejercicios a tus necesidades.
Y no hacemos un Pilates clásico. Como fisioterapeutas y especialistas en movimiento, hemos evolucionado nuestras clases incorporando ejercicios de entrenamiento funcional, fuerza y trabajo específico de suelo pélvico, para conseguir un trabajo mucho más completo y adaptado al cuerpo de cada persona.
Porque Pilates puede acompañarte tengas la edad que tengas y practiques el deporte que practiques. Una base desde la que moverte mejor, sentirte mejor y disfrutar de mayor calidad de vida.
Queremos que tengas la tranquilidad de saber que estás entrenando tu cuerpo en manos de profesionales que lo conocen y saben cómo cuidarlo.
Todas nuestras clases están dirigidas por fisioterapeutas especializados en movimiento y ejercicio terapéutico.
Grupos realmente reducidos para poder conocerte, supervisarte y adaptar los ejercicios cuando lo necesites.
Entrenas siempre en tu grupo y horario habitual, favoreciendo la continuidad y el seguimiento de tu evolución.
Gestionamos las ausencias y recuperaciones a través de nuestra aplicación para que puedas recuperar tu clase en otro horario cuando haya disponibilidad. Y si no puedes recuperarla presencialmente, podemos facilitarte una clase online para que puedas seguir entrenando.
Partimos de las bases del Pilates y las llevamos más allá, incorporando nuestra experiencia como fisioterapeutas y ejercicios de fuerza y entrenamiento funcional para ofrecerte unas clases actuales, completas y adaptadas.
Integramos el suelo pélvico dentro del movimiento y del ejercicio, porque para nosotros aprender a utilizarlo correctamente forma parte de cuidar tu cuerpo desde dentro.
Queremos que Pilates sea ese espacio de tu semana en el que cuidas tu cuerpo, te haces más fuerte y sales sintiéndote mejor de lo que entraste.
Antes de incorporarte queremos saber cómo estás, qué necesitas y desde qué punto partes.
Si consideramos necesario realizar una valoración inicial, haremos una sesión individual de aproximadamente 30 minutos en la que tu fisioterapeuta valorará posibles molestias o disfunciones y te enseñará los principios básicos que necesitas conocer antes de comenzar.
Y si todavía no estás preparado para incorporarte a un grupo, podremos comenzar con sesiones individuales y acompañarte hasta que puedas integrarte en las clases con seguridad y confianza.
Buscaremos contigo el grupo y el horario que mejor se adapten a ti, teniendo en cuenta tu nivel, tus necesidades y las plazas disponibles.
Trabajamos con grupos estables de máximo 7 personas, para que tu fisioterapeuta pueda conocerte, seguir tu evolución y adaptar el trabajo cuando lo necesites.
Tendrás tu plaza y horario fijos cada semana, pero con la flexibilidad de nuestra aplicación para gestionar ausencias y recuperar tus clases en otros grupos cuando haya disponibilidad.
Y si no puedes recuperarla presencialmente, podremos facilitarte una clase online para que puedas seguir cuidándote estés donde estés.
No necesitas saber hacer Pilates ni tener una determinada condición física para empezar. Partimos de donde tú estás.
Tu fisioterapeuta adaptará los ejercicios, posiciones, resistencias y dificultad a tus necesidades, y los irá haciendo progresar a medida que tu cuerpo esté preparado para asumir nuevos retos.
Porque no buscamos que todos hagáis lo mismo, sino que cada persona pueda avanzar a su ritmo, sintiéndose segura y cada vez más capaz.
Pilates no tiene por qué ser tu único ejercicio. Para nosotros es la base que prepara tu cuerpo para todo lo demás.
Queremos ayudarte a mantener un cuerpo móvil, estable y fuerte desde dentro, para que después puedas caminar, correr, entrenar, practicar tu deporte o simplemente afrontar tu día a día en mejores condiciones.
Cuidar tu cuerpo hoy es invertir en todo lo que quieres seguir haciendo mañana.
No esperes a que tu cuerpo te pida que lo cuides. Muévete, fortalécete y regálate ese momento para ti.
No. No necesitas haber hecho Pilates anteriormente ni tener una determinada condición física para empezar.
Antes de incorporarse a las clases, todas las personas realizan una valoración inicial, aunque ya tengan experiencia previa en Pilates.
Es una sesión individual de aproximadamente 30 minutos en la que tu fisioterapeuta podrá conocerte, valorar tu situación actual y saber desde qué punto partes, además de explicarte los principios básicos con los que trabajamos en nuestras clases.
Así, cuando te incorpores a tu grupo, tu fisioterapeuta ya sabrá qué necesita tu cuerpo y podrá adaptar el trabajo a ti desde el primer día.
Si tienes pérdidas de orina, prolapso, dolor, urgencia urinaria o cualquier otra sintomatología relacionada con tu suelo pélvico, antes de incorporarte a las clases te recomendamos realizar una valoración específica de suelo pélvico con nuestra fisioterapeuta especializada, Lola Bustamante.
En esta valoración podremos conocer qué está ocurriendo, cómo responde tu suelo pélvico al movimiento y al esfuerzo y establecer qué adaptaciones necesitas de forma individual.
Lola te indicará cuándo es el momento adecuado para incorporarte a las clases y qué aspectos deberá tener en cuenta tu fisioterapeuta durante el ejercicio.
Tener una disfunción de suelo pélvico no significa que no puedas hacer Pilates. Solo necesitas saber cómo hacerlo y adaptarlo a tu situación.
Sí. Precisamente una de las ventajas de que nuestras clases estén dirigidas por fisioterapeutas es que podemos adaptar el ejercicio a tu situación y a lo que tu cuerpo necesita en cada momento.
Si tienes dolor, una lesión o alguna limitación, valoraremos tu caso antes de incorporarte al grupo.
Y si todavía no es el momento de comenzar las clases, podremos trabajar contigo de forma individual hasta que puedas incorporarte al grupo con seguridad.
La modalidad habitual es de dos clases a la semana, siempre en tu grupo y horario asignados.
Si quieres entrenar más días, puedes ampliar tu frecuencia apuntándote a un segundo grupo o complementar tus sesiones presenciales con nuestras clases online.
Así podrás adaptar la frecuencia de entrenamiento a tus objetivos, tus necesidades y el tiempo que quieras dedicar a cuidar tu cuerpo.
Puedes gestionar tu ausencia fácilmente a través de nuestra aplicación y recuperar la clase en otro grupo siempre que haya una plaza disponible.
Y si finalmente no puedes recuperarla de forma presencial, podremos facilitarte una clase online para que no pierdas tu entrenamiento de esa semana.
Queremos darte flexibilidad para que un imprevisto no te impida seguir cuidándote.
No. En nuestras clases de Pilates no cobramos matrícula.
En julio realizamos una reserva de plaza para septiembre para garantizar tu grupo y horario. El importe de esta reserva se descuenta íntegramente de la mensualidad de septiembre, por lo que no supone ningún coste extra.