Queremos celebrar este mes de la mujer creando un espacio de autocuidado para las mamás, tanto para las que están embarazadas, como para las que tienen a su bebé ya con ellas. Me ilusiona especialmente este encuentro. Pienso que las madres necesitan de un cuidado especial en este camino y ha llegado el momento de parar, mirar hacía dentro, conocerse, crear tribu de mujeres en las que sostenerse e interiorizar una información muy válida que te dará seguridad durante todo el camino de la maternidad.

Porque si tú estás bien tu bebé también lo estará. Eres la parte más importante de la ecuación maternidad.

 

Será un espacio tranquilo, libre de juicios, donde podrás exponer tus miedos, inseguridades y ¡tus ilusiones y alegrías! Dos horas y media en las que:

• Hablaremos de la maternidad real y las necesidades de la diada madre-bebé
• Disfrutaremos de actividades de autoconocimiento
• Nos liberaremos de la culpa y nos llenaremos de seguridad
• Desarrollado bajo la filosofía de Disciplina Positiva
• ¡Habrá un rico y saludable desayuno!

¿Cuándo? Viernes 15 de marzo a las 11.00 de la mañana

¿Dónde? En Clínica Bonadea

Inversión en tu autocuidado: 18€

Toca cuidarte y que te cuiden, ¿te lo permites?

¡Plazas limitadas! ¡No te lo pienses más e inscríbete! :

• 858 10 36 54 – 610 39 69 23
• info@clinicabonadea.com
• Calle Nueva de San Antón,14. Granada.

La entrada Taller «Autocuidado en el embarazo y postparto» se publicó primero en Clínica Bonadea.

¡Vuelven los talleres de Disciplina Positiva para familias y educadores! Siempre he estado convencida de que todos los cambios a nivel social que queremos conseguir se alcanzarán a través de cambios en nosotros mismos que a su vez, cambiarán nuestra forma de educar. Un niño no atendido emocionalmente como necesita, es un niño que se cree incapaz, con necesidad de vengarse y sacar dolor. Será una persona incompetente a nivel emocional. Y claro, para que puedas atender emocionalmente a un niño, primero has de saber atenderte tú (en muchos sentidos) y ahora tienes la oportunidad.

Todos queremos niños/as felices, adaptados en sociedad en un mundo mejor y no hay otra forma de llegar a ello que desde la educación, así que estoy entusiasmada porque ¡seguimos creando red! Red de padres, madres y educadores empeñados en construir mejores personas educando desde el respeto mutuo.

Si buscas habilidades de enseñanza a largo plazo que alienten a los niños a pensar por sí mismos, a solucionar problemas, a ser responsables y tener mayor respeto por ellos mismos y por los demás, ¡es tu momento!

El 15 de febrero emprendemos un gran viaje, durante cuatro sesiones nos sumergimos en el mundo de los niños/as para darle respuesta a muchos de tus porqués.

¿Qué aprenderás?

• Conocimiento de ti mismo como madre/padre/educador
• Cómo ser firme y amable al mismo tiempo
• A educar en el respeto mutuo
• A generar cooperación y autonomía
• A identificar que hay detrás del comportamiento de los niños
• Herramientas básicas para mejorar la comunicación
• Herramientas básicas para gestionar los retos del día a día (comidas, hora de levantarse, salir, hora de dormir, contestar respetuosamente, tareas domesticas, peleas entre hermanos, responsabilidad…)

La formación introductoria está compuesta por:

1 presentación gratuita + 4 sesiones

Incluiremos actividades de resolución de conflictos (familias ayudando a familias) en la que un voluntario expondrá una problemática personal y entre todos buscaremos soluciones dentro de la Disciplina Positiva.

Toda la formación está basada en actividades vivenciales para empatizar con los pequeños a través de nuestras experiencias. Todo ello llevará la alegría al hogar y te dará una gran sensación de logro y paz.

• Fecha: viernes 15 y 22 de febrero de 17:30 a 20:00 horas, sábados 16 y 23 de febrero de 10:30 a 13:00 horas
• Lugar: Clínica Bonadea
• Inversión: 25€ por persona y taller /35€ la pareja. Total: 100€ persona/ 140€ la pareja. 
• Incluye: 12 horas prácticas, memorias escritas de las 5 sesiones, recomendaciones de material complementario, seguimiento de evolución, consultas personalizadas vía correo electrónico y diploma/certificado de asistencia.

Una vez acabados los cuatro talleres, mantendremos la red del grupo y siempre que queráis, seguiremos viéndonos para charlar, aprender y compartir.

¡Plazas limitadas! ¡No te lo pienses más e inscríbete! :

• 858 10 36 54 – 610 39 69 23
• info@clinicabonadea.com
• Calle Nueva de San Antón,14. Granada.

La entrada ¡Vuelve la formación de Disciplina Positiva a Granada! se publicó primero en Clínica Bonadea.

Estoy feliz de contaros que tenemos nuevas fechas para los talleres y formaciones de Disciplina Positiva. ¡Retomamos el viaje, sin pausa y sin prisa, de la crianza respetuosa!

Agradezco la suerte de poder contar lo que es y lo que significa para mí la Disciplina Positiva en cada reunión o taller y agradezco enormemente la gran aceptación que ha tenido, la cantidad de gente interesada y todos los pequeños cambios que siento, que al final, sé que serán los que cambiarán nuestra sociedad a un lugar más respetuoso y más sano.

La entrada Retomamos la disciplina positiva, ¿te unes al viaje? se publicó primero en Clínica Bonadea.

Como matrona, sé que el contacto piel con piel desde el comienzo de la vida es esencial para los bebés. Por ello, uno de mis objetivos es transmitir la importancia del tacto nutritivo, fomentándolo en mi práctica día a día. Cuando conocí la práctica del masaje infantil supe que tenía que completar mi formación en este interesante mundo para poder transmitirlo a las familias, aportándoles una herramienta única y maravillosa para conectar con sus hijos y ayudarlos en las primeras etapas de su vida.  Por ello, voy a hablaros sobre la importancia del tacto, el masaje infantil y cómo podéis aprender esta práctica milenaria que tantos beneficios aporta al bebé (tanto físicos como emocionales) y a su familia, incorporándola como práctica habitual en el cuidado del bebé.

La importancia del tacto.

Sabemos que el tacto es el primer sentido en desarrollarse en la vida intrauterina, ya desde las 6-9 semanas de gestación. Es una necesidad básica para el bebé, tan importante como el alimento o el sueño, sin la cual no podría sobrevivir. A través del tacto el bebé  conoce el mundo que le rodea, por lo que es esencial para su desarrollo tanto a nivel físico como psicológico y emocional. Además, sabemos que este sentido es especialmente importante en la formación del vínculo afectivo con sus padres.

El masaje infantil supone una forma agradable y sencilla de facilitar este primer contacto, favoreciendo asimismo la comunicación y escucha mutua. Esta forma de comunicación a través del tacto ejerce una influencia positiva sobre el vinculo, porque además del sentido del tacto, incluye el contacto visual (las sonrisas, miradas), la voz de los padres y el bebé, el olor, todos ellos elementos facilitadores del establecimiento del vínculo afectivo.

¿Cuál es el origen del masaje infantil?

El masaje infantil es una antigua tradición que en muchas culturas se transmite de generación en generación, de madres  a hijas. Pero, tal como lo concebimos hoy y la línea que seguimos desde la IAIM (International Association of Infant Massage) es la desarrollada por su fundadora, Vimala McClure, que a partir de esta práctica ancestral y su experiencia positiva con el masaje en la India, combinó movimientos del  masaje hindú, sueco, yoga y reflexología y desarrolló su propia secuencia, creando un programa profesional.

¿Cuáles son sus beneficios?

El masaje infantil presenta múltiples beneficios, tanto para el bebé como para sus padres o familia, entre los que se encuentran los siguientes:

Beneficios para el bebé:

• Alivia el malestar producido por estreñimiento, cólicos y gases.
• Estimulación de los sistemas vitales: aparato circulatorio, aparato digestivo, sistema endocrino, desarrollo neurológico, integración sensorial y conciencia cuerpo-mente.
• Ayuda al bebé a relajarse (disminuyen las hormonas del estrés) y facilita el sueño del bebe.
• Equilibra los periodos de relajación y estimulación, ayudando al bebé ante el exceso de estímulos, estrés o las tensiones físicas/psicológicas.
• Ayuda a crear y reforzar los vínculos afectivos.
• Refuerza el sistema inmunológico.

Beneficios para los padres/familia:

• Ayuda a entender mejor al bebé, observar y respetar sus señales y comprender su llanto, proporcionando una agradable manera de comunicarse con él.
• Reduce el estrés, induce a la relajación, mejora la confianza y seguridad de los padres en el cuidado de su hijo/a.
• Es un momento íntimo de calidad, amor y respeto. Ofrece momentos de dedicación exclusiva entre las madres/padres y su bebes.
• Encuentro con otros padres, compartiendo experiencias.
• Participación de los hermanos en el cuidado del bebé.

¿A quién está dirigido el curso de masaje infantil?

El curso de masaje infantil está dirigido de forma general a madres/padres con bebés de 0 a 1 año. No obstante, la etapa de gateo es una etapa especial dado el gran interés que cobra para ellos el movimiento y la investigación de su entorno, por lo que idealmente está diseñado para bebes antes de la fase de gateo, que puede variar de un niño a otro. En nuestro curso hablaremos de las distintas fases del desarrollo del niño y cómo podemos adaptar el masaje posteriormente para integrarlo en las diferentes etapas de su vida.

¿En qué consisten nuestros cursos de masaje infantil?

– El curso consta de 5 sesiones de 60-90 minutos de duración, una vez por semana, para que el bebé se vaya adaptando a esta nueva forma de comunicarnos con él, de ser tocado.

– Grupo reducidos de 4 a 8 madres/padres y bebés, que garantizan un ambiente tranquilo y adaptación a las necesidades del bebé.

En cada sesión, además de aprender la rutina/técnica del masaje infantil en sí misma, trataremos algún tema en relación al masaje como el tacto, cuándo realizarlo, la comunicación de los bebés y su desarrollo, cólico del lactante, el sueño, la adaptación del masaje según su edad, etc.

Trataremos una secuencia especial para problemas de cólico del lactante, gases y estreñimiento.

Por último dispondremos de un espacio de coloquio o intercambio sobre temas de interés para las familias que asistan, en relación a la crianza del bebé, compartiendo experiencias y dudas en un clima de confianza y respeto.

En nuestros cursos los protagonistas son los bebés, por lo que intentamos respetar sus tiempos, su sueño, sus señales. Repetiremos los movimientos aprendidos en cada sesión, por lo que hay tiempo suficiente. Pueden comer, ser amamantados, dormir o cualquier cosa que deseen.

¿Qué tengo que llevar?

Solo necesitas llevar una toalla o manta pequeña para el bebé, ropa cómoda (ya que trabajaremos en el suelo) y  muchas ganas de aprender, compartir y disfrutar en grupo.

Nosotros os proporcionamos el resto del material necesario (aceite para masaje, dossier con la información de la rutina/técnica de masaje, empapadores…)

¿Cuándo?

Día: martes de 11.00 a 12.30. COMENZAMOS EL MARTES 9 DE OCTUBRE

Precio: del curso completo: 75€.

Lugar e inscripciones: Reserva tu plaza y consulta lo que necesites poniéndote en contacto con nosotros escribiéndonos o visitándonos en Clínica Bonadea:

• 858 105 684 – 610 396 923
• info@clinicabonadea.com
• Calle Nueva de San Antón, 14. Granada.

¡Disfruta de esta experiencia compartiendo un momento único con tu bebé!

La entrada Masaje infantil porque la piel es el primer lenguaje se publicó primero en Clínica Bonadea.

La entrada ¡Programa de Inteligencia Emocional para niñ@s! Basado en la guía INTEMO se publicó primero en Clínica Bonadea.

Siempre he estado convencida de que todos los cambios a nivel social que queremos conseguir se alcanzarán a través de cambios en nosotros mismos que,a su vez, cambiarán nuestra forma de educar. Un niño no atendido emocionalmente como necesita, es un niño que se cree incapaz, con necesidad de vengarse y sacar dolor. Será una persona incompetente a nivel emocional. Pero claro, para poder atender a ese nivel a un niño, primero tengo que saber atenderme yo (en muchos sentidos) y recordar que “un adulto violento es un niño herido”.

La entrada Cuando decimos SÍ a otra forma de educar, Disciplina Positiva. se publicó primero en Clínica Bonadea.

¿Por qué una jornada postparto?

Nos preparamos para el parto. Ese gran día, que desde luego ¡es muy importante!, pero dejamos de lado, lo que viene después. Un periodo lleno de dudas e incertidumbre. Desde que damos a luz toda nuestra atención pasa a nuestro bebé, y nos descuidamos por completo… física y emocionalmente.

En el postparto, el recién nacido cobra mucho protagonismo, ¡claro!, pero a menudo nos olvidamos de la mamá. Cuidar de la mamá es fundamental para el buen desarrollo de esta etapa. No nos damos cuenta que para que ellos estén bien, nosotras somos las primeras que debemos estarlo…

No es raro ver a mamás empujando sus carritos (útimo modelo)  vestidas con cualquier ropa (normalmente un pantalón de premamá que ya le queda ancho), quizás con alguna mancha de leche (o reflujo de su bebé) en su camiseta y sin apenas ni peinarse ni maquillarse… eso si, cuando te asomas al supercarrito ves a un precioso bebé con un conjuntito ideal, y con cuatro más (a cual más mono…) metido en la mochilita por si se mancha una gotita. No nos miramos al espejo porque lo único que importa es nuestro bebé.

¡Basta ya de hacernos sentir mal por querer cuidarnos y sentirnos bien!, por no querer tener dolor, por querer recuperar la figura, por querer tener «nuestro tiempo», por preocuparnos por nuestra sexualidad, etc. Seguro que muchas veces habéis escuchado frases como:

• ¿la barriga? ya para siempre, ¿qué quieres? ¡si has tenido un niño! la que tenias ya no vuelve…
• un par de kilos de más ya se te quedan para siempre…
• en la lactancia lo normal es engordar, y no puedes hacer dieta.
• es normal que se te escape el pipi, colócate una compresa, ¡anuncian unas especiales en la tele que van fenomenal!
• ¿¿dolor en la relaciones?? ¡¡¡TABÚ!!!
• el niño en el carro todo el día, que sino se acostumbra a los brazos…
• si coges a tu bebé te duele la espalda, ¿que más da una mochilita que otra?
• ¿cómo te vas a sentir mal? a cualquier madre con mirar a su bebé a la cara se le olvida todo…
• ¡tienes un niño sano!, es lo único que debería importarte…
• ¿a que es el momento más feliz de tu vida? para todas las madres es el mejor momento de su vida…
• ¡¡a mi con mi pareja genial!!, ¡¡mejor que nunca!!, como somos padres…
• la lactancia es suuuuuuper bonita…
• ¿¿qué no le vas a dar el pecho a tu hijo??

Dejemos atrás todas estás expresiones completamente desfasadas que lo único que consiguen es hacernos sentir culpables y esclavas de la maternidad. Está claro que es una etapa nueva, con muchos cambios físicos y emocionales, cargada de dudas… Con la ayuda de profesionales entenderás mucho mejor esta fase y tendrás multitud de herramientas para afrontarla con seguridad. Busca tu felicidad y conseguirás la de tu bebé.

Programa:

Hemos intentado agrupar en un solo día todos los temas que consideramos que toda madre debería saber. Una jornada dedicada esta vez a ti, a tu bienestar. Con las mejores ponentes en una oportunidad única…

10h-11:30h: Laura Cámara, matrona de Ginesex. Como afrontar el postparto de una manera saludable.

En este periodo, no hay que olvidar que la nueva mamá tiene necesidades de cuidado especiales. En la charla-taller hablaremos del cuidado del periné o herida de cesárea, del cuidado de la piel y el pezón, el sangrado y higiene,  y la recuperación de las relaciones sexuales. Aprenderás a vivir tu postparto de una manera saludable y sabrás cual es la mejor manera de cuidar de TI.

11:30h- 13h: María Reyes, nutricionista de Clínica Bonadea. Como volver a meterte en tus vaqueros sin morir en el intento.

Nuestro cuerpo ha sufrido cambios muy profundos durante el embarazo y necesita tiempo para volver a su ser pero podemos ayudarle con una buena alimentación y ejercicio adaptado. Sin olvidar que toda mujer necesita y quiere sentirse bien consigo misma, en el embarazo, en el postparto y en el resto de su vida y afortunadamente es posible.

Lo más importante es cubrir las necesidades de la madre, tanto si lactas como si no y evitar los picos de hipoglucemia que producen picos de hambre, equilibrar la ingesta de líquidos y comida saludable a lo largo del día para ayudar a la pronta recuperación de nuestro cuerpo, para el que toda ayuda es poca.

Daremos herramientas para evitar picos de hambre y para aprender a distribuir la comida de forma saludable a lo largo del día y sobre todo para que nos sintamos más cómodas con nosotras mismas.

13h- 14:30h: Elena Lavesa, psicóloga perinatal de Clínica Bonadea. Emociones en el postparto.

En esta etapa tienes una importante necesidad de apoyo emocional, estás cansada, y puede que no sea todo color de rosa, como habías imaginado. Son muchos los cambios y  puedes sentir emociones que no esperabas o surgirte dudas, miedos, inseguridades…  Tener la información necesaria y sentirte apoyada y comprendida hará que afrontes esta etapa de una manera más saludable. Le damos voz y validamos tus emociones, en un espacio cálido y sin juicios.

14:30h-16h: Descanso para el almuerzo. Momento no menos especial. Las que se queden podrán compartirlo con algunas de las ponentes… Nos desplazaremos al nuevo restaurante Tentempié, muy cerquita de la clínica. Donde nos van a reservar un espacio ideal y preparar unos menús buenísimo a un precio exclusivo para nosotras.

16h- 17:30h: Lola Bustamante, fisioterapeuta de Clínica Bonadea. Tu suelo pélvico, tu abdomen, Gimnasia Abdominal Hipopresiva.

Te explicaremos fácilmente los conceptos básicos que debes saber sobre tu periné y tu abdomen, como recuperarlos, como comenzar a trabajarlos y como reanudar la actividad física. Como no, hablaremos de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, la mejor gimnasia para tu postpato. Os contaremos en que consiste y realizaremos ejercicios básicos para que ya podáis empezar a trabajar en casa.

17:30h- 18:30h: Aránzazu Morales. Porteo feliz en el postparto.

Podemos tener a nuestro bebé en brazos y realizar tareas de la vida cotidiana, para ello tenemos los portabebés. ¿pero cuál? Dependerá de tu parto, de tu suelo pélvico, del tiempo de tu bebé y de la comodidad de ambos… Para que puedas hacer una buena elección, en nuestro taller hablaremos de los distintos tipos con sus diferentes características, podrás probarlos y ver cual se adapta mejor a ti...

¿Tiene que ser la jornada completa?

Lo ideal es que si, te la recomendamos… trataremos muchos temas que seguramente desconozcas. Será un grupo reducido, un ambiente familiar, y nos adaptaremos por completo al ritmo de cada una. No te preocupes si tienes que venir con tu bebé recién nacido, nos adaptaremos también. En Clínica Bonadea disponemos de espacio suficiente, de cambiador, de microondas, etc.

Si solo te interesa uno de los talleres ¡también te damos esa opción!. Por solo 10€ podrás elegir asistir solo a ese taller siempre que queden plazas disponibles… tienen prioridad las mamás que acudan a la jornada completa.

¿A quién va dirigido?

A todas las futuras mamás que quieran prepararse para el postparto, a las mamis que hace poco que dieron a luz, y a esas mamás que pasaron por el y aún tienen temas pendientes…

Mamá feliz, bebé feliz.

¿Hay que inscribirse?

Si, será bajo inscripción previa, puesto que queremos que sea un grupo muy reducido. Puedes hacerlo en Clínica Bonadea, escribiendo, llamando o pasando por aquí:

• 858 105 684/ 610 396 923
• info@clinicabonadea.com
• C/ Nueva de San Antón, 14. Granada.

La entrada Jornada Postparto en Granada se publicó primero en Clínica Bonadea.

Los padres definen a sus bebés como: despiertos,  buenos, inquietos, explican que les gusta más  un lado que a otro, que gatean raro, que son perezosos para levantar la cabeza, que se sientan con rodillas hacia dentro… y toda esa serie de expresiones que tenemos normalizadas…  Pero lo que puede que les ocurra es que hay reflejos que aún no han desarrollado o completado, y que son importantísimos para su desarrollo.

Tenemos en nuestra mano la posibilidad de  anular o activar comportamientos y posturas de nuestros bebés. En consulta de fisioterapia se valoran estos reflejos, y se les enseña a los padres ejercicios muy simples para que los trabajen en casa jugando con sus bebés.

Con estos ejercicios o estímulos  se  les puede guiar en una nueva manera de comenzar a descubrir para evitar así consecuencias futuras como: hacerse pipi encima después de los 5 años, necesidad de aparatos dentales, dificultad para comprender matemáticas o lenguas en el cole, déficit de memoria a corto plazo, no distinguir la derecha de la izquierda, tener mal equilibrio, mala postura y atención en clase, que abran la boca mientras escriben o hacen algún esfuerzo, y la tendencia a curvar mucho la espalda dando lugar a escoliosis, cifosis o lordosis.

De esta activación o ignorancia de reflejos también podrá depender si les gusta el deporte o les cuesta, si prefieren actividades en grupo o solos, su orientación en el tiempo y el espacio, si tienen percepción visual, si desarrollan concentración, compresión lectora y buena escritura.

Aunque puede sonar extraño todos estos reflejos pueden ser condicionantes para su personalidad, es decir, empezara marcando inseguridades, autoestima, capacidad de manipular…

Os pongo algunos ejemplos de los reflejos más significativos:

REFLEJO DE BÚSQUEDA Y SUCCIÓN

Es el reflejo, que tienen los bebes en cuanto nacen, de buscar el pecho de la mamá girando el cuello (¡importante que miren  hacia los 2 lados!), abriendo la boca y succionando con fuerza y buen ritmo.

Si ese reflejo no se desarrolla adecuadamente o por el contrario persiste en él bebe más de los 4 meses de vida, puede tener consecuencias como: no tener una buena deglución y masticación de alimentos y mala oclusión dental, dificultades para las manualidades y todo lo relacionado con la destreza manual, posiblemente habrá comidas que les cueste masticar y son los propensos a tener aparatos dentales y a chuparse el dedo mucho tiempo.

REFLEJO CERVICAL TÓNICO ASIMÉTRICO

Cuando él bebe mira a la derecha extenderá el brazo y la pierna del mismo lado y flexionara el brazo y la pierna del brazo contrario. Si no mira a los dos lados pueden desarrollar tortícolis de un lado.

Este reflejo dura hasta los 6 meses y permite que él bebe vea a la mamá y al pecho. Si persiste alterará el equilibrio, la lateralidad, escritura, orientación espacial. En este caso tendremos que inhibirlo para que pueda gatear y desarrolle el campo visual de lo cerca y lo lejos.

REFLEJO ESPINAL DE GALAND

Cuando ponemos al bebe boca abajo y estimulamos el lateral de la columna, este flexiona la cabeza, cadera y rodilla del mismo lado, es como un reptil. Este reflejo puede estar hasta el año de vida.

Si este reflejo esta alterado los bebes gatean apoyando una rodilla y la otra pierna la levantan apoyando el pie. Gatearán raro o se desplazarán a saltos sobre el culete. Y si el niño no gatea no apoyará las manos y por tanto le costará despegar el pulgar del resto de los dedos dando lugar a niños con dificultad en el aprendizaje, en la escritura y en la destreza manual.

Si se mantiene en el tiempo les costara dejarse de hacer pipí en la cama, se sentaran mal en el cole, curvaran mucho su espalda y serán niños inquietos con falta de concentración.

Estos y otros reflejos son los que tendremos que explorar e ir activando e inhibiendo a tiempo para que nuestro bebé se desarrolle lo más equilibrado posible. Es importante hacerlo a una edad temprana. Con semanas  ya se puede empezar a explorar, y cuanto antes ir dándoles estímulos para que ellos identifiquen su cuerpo.

Ante cualquier duda o simplemente por aseguraros de que todos los reflejos se están desarrollando correctamente os recomiendo que le preguntéis a vuestro fisioterapeuta especialista, de forma muy sencilla podréis hacer mucho por vuestros bebés.

Mi gran consejo es que estén descalzos y en el suelo el máximo tiempo posible, que estén libres para moverse es la mejor ayuda que podemos darles…

La entrada La importancia de los reflejos en el desarrollo de nuestros bebés se publicó primero en Clínica Bonadea.

Os presento la Nutrigenómica, la nutrición para las patologías y las emociones.

El  cerebro es el vínculo indisociable entre cuerpo y mente. Es el que decide si debemos ser felices o desgraciados, si tenemos que reír o llorar, ser activos o inactivos; y también gobierna músculos, nervios, hormonas, pensamiento y voluntad. Esta maquinaria necesita aportes externos y la alimentación es la base esencial.

Todo lo que ingerimos a lo largo del día representa una medicina o un tóxico en potencia para nuestro organismo.  Es importante tener en cuenta que el nutriente no es simplemente una fuente de energía del organismo, el nutriente es capaz de ayudar a una regeneración celular, o favorecer una degeneración y/o muerte celular. Sin olvidar que el mejor medio de oxigenar bien el cerebro es desarrollar una actividad física…

Articulaciones, músculos y ligamentos tienen centros comunes con los órganos ( estomago, vesícula, hígado….), por ejemplo, un golpe o dolor sin traumatismo en el hombro derecho puede hacer que el hígado no funcione al 100% y por lo tanto afecte metabólicamente a la digestión de determinados alimentos, tengamos debilidad capilar y piel grasa, limitación para tomar decisiones rápidas y nos de cansancio físico, en lo que a la parte emocional podríamos traducir como ansiedad, frustración o aturdimiento.

Esto también puede ocurrir de manera inversa, es decir, si una víscera esta mal por mala alimentación, o mala genética, por ejemplo el intestino (diarreas, estreñimiento, intolerancias, alergias…) puede expresarse en las lumbares o zona baja dando ciáticas, hernias, bajada del sistema de defensas…..),y esto se traduce a que nos pondremos enfermos con facilidad, dolores de cabeza, bajo rendimiento , mala absorción de minerales y mal humor.

En la vida diaria entendemos estas molestias como que vienen siempre de malas posturas, sobreuso, que el colchón está mal, que he conducido muchas horas …..pero la mayoría de las veces es algo más. A menudo estamos echando diesel a nuestro cuerpo sin saber que le va mejor la gasolina, es decir, tu cuerpo no funcionara sano y contento hasta que tu alimentación no sea la que el pide. A esto se le llama NUTRIGENÓMICA, es decir, alimentación dependiendo de tus genes.

Lo que yo te propongo es estudiar tus antecedentes, tus síntomas, hábitos, analíticas y toda la información que puedas darme……y adecuar unas recomendaciones personalizadas e individualizadas  jugando con la mezcla de alimentos y suplementaciones para un estado lo más óptimo posible y animarte a que pruebes si lo que vienes haciendo hasta ahora no ha terminado de funcionar.

La entrada Nutrigenómica, nutrición en base a tu genética. se publicó primero en Clínica Bonadea.

La entrada Formación Disciplina Positiva en Granada. se publicó primero en Clínica Bonadea.